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Yoga in den Bergen

Entspannen Sie im Urlaub von Ihrem Alltagsstress

Yoga steht -auf einen kurzen Nenner gebracht- für ein ganzheitliches Programm, durch das Körper und Geist des Menschen in Einklang gebracht werden

Diese Vereinigung soll durch bewusste  Körperarbeit (Bewegung)  kombiniert mit richtiger Atemtechnik und Konzentration (Fokusierung) auf meist einen Punkt (Blickrichtung) erreicht werden.

Bei regelmäßiger Yoga Praxis weicht aufgestauter Stress, Entspannung stellt sich ein und die Konzentrationsfähigkeit wird verbessert.

 

Wie alle sportlichen Betätigungen erfordert auch eine regelmäßige Yogapraxis etwas Disziplin und Willensstärke, die sich aber sehr schnell auszahlen: Denn ein gesunder, starker Rücken lässt einen nicht nur aufrechter gehen sondern ist mit korrekter Körperhaltung Beweis für einen starken Geist in einem gesunden Körper.

Yoga hilft dir

  • die Leistungsfähigkeit zu steigern
  • die körpereigenen Abwehrkräfte zu unterstützen
  • Rückenschmerzen deutlich zu mildern
  • deine Haltung zu verbessern und Verspannungen entgegen zu wirken
  • Ruhe zu finden und gelassener zu werden
  • bei Erschöpfung durch wenig Schlaf

Yoga trainiert Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gleichermaßen. Es ist körperlich fordernd, doch jeder kann mit Yoga beginnen – egal wie jung oder alt, durchtrainiert oder eingerostet Frau oder Mann sich fühlt ...
Durch das Training von bewusster Atmung und der Aufmerksamkeit auf Bewegungsabläufe weicht aufgebauter Stress der Entspannung. Der ganze Körper wird einmal durchgearbeitet, die Organsysteme angeregt, Rücken-, Schulter und Nackenschmerzen werden gelindert und die Wirbelsäule beweglicher.  Ein Paket das rundherum gesund und glücklich macht!

Yoga Lehrerin Marie Theres

Mag. Marie Theres Wolfram MAS

Nach ihrem Biologie Studium (Schwerpunkt Anatomie & Embryologie) in Wien hat Marie-Theres an der Universität Salzburg den Master of Health and Fitness und die Trainer Ausbildung für allgemeine Athletik an der Bundessportakademie Graz abgeschlossen.

In Amerika hat sie die Ausbildung zur Bikram Yoga Lehrerin (Hathha Yoga) gemacht und Seminare und Vertiefungskurse in Ashtanga Yoga und Hot Vinyasa Yoga absolviert.

Seit zwölf Jahren praktiziert sie Yoga und seit neun Jahren gibt sie Gruppen sowie Einzelunterricht. Außerdem entwickelt sie Trainingspläne im Ausdauersportbereich.

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